Rückenprobleme und Schmerzen in der Lendenwirbelsäule: So hilft Physiotherapie bei MOVE & MORAL PHYSIO in Duisburg Duissern

Die weitverbreitete Aussage

Wenn Du unter Rückenschmerzen und Schmerzen in der Lendenwirbelsäule leidest, bist Du nicht allein. Viele Menschen machen die Erfahrung, dass plötzliche Schmerzen ihren Alltag beeinträchtigen. Es ist wichtig zu verstehen, dass Rückenschmerzen selten durch eine einzige falsche Bewegung entstehen.

In unserer Physiotherapiepraxis MOVE & MORAL PHYSIO in Duisburg Duissern hören wir immer wieder diese Aussage:

‚Ich habe eine falsche Bewegung gemacht und plötzlich habe ich Rückenschmerzen bekommen.‘

Rückenschmerzen verstehen: Mehr als nur eine falsche Bewegung

Diese Aussage ist weit verbreitet, aber aus physiotherapeutischer Sicht ist sie nicht ganz korrekt. Rückenschmerzen entstehen selten durch eine einzelne „falsche“ Bewegung. Vielmehr sind sie oft das Resultat von langfristigen Überlastungen, ungünstigen Bewegungsmustern oder einer Kombination verschiedener Faktoren.

Die Basics des Rückenaufbaus: So funktioniert unser Rücken

Dein Rücken ist ein komplexes System aus Wirbeln, Bandscheiben, Nerven, Muskeln und Bändern, das zusammenarbeitet, um Bewegung zu ermöglichen, Stabilität zu gewährleisten und deinen Körper zu schützen. Die Wirbelsäule bildet das Rückgrat, bestehend aus gestapelten Wirbeln, die durch Bandscheiben verbunden sind. Diese Bandscheiben dienen als Stoßdämpfer und ermöglichen Biegungen und Drehungen, während Nerven aus dem Rückenmark Informationen übermitteln und von den Rückenmuskeln geschützt werden. Muskeln, Bänder und Sehnen arbeiten zusammen, um die Wirbelsäule zu stabilisieren und Bewegungen zu unterstützen.

Ursachen von Rückenschmerzen im Lendenwirbelbereich

Rückenschmerzen im Lendenwirbelbereich können durch verschiedene Ursachen ausgelöst werden, wie zum Beispiel muskuläre Dysbalancen, Bewegungsmangel, schlechte Haltung oder auch psychosoziale Faktoren. Diese Schmerzen können sich lokalisiert im unteren Rücken oder sogar bis in die Beine ausbreiten. Oft fühlen sie sich stechend oder ziehend an und können durch Bewegungen wie Bücken oder Heben verschlimmert werden. Manchmal begleiten Taubheitsgefühle oder Kribbeln die Schmerzen.

Der Ischiasnerv und seine Rolle bei Rückenschmerzen

Einer der wichtigsten Akteure bei Rückenschmerzen im Lendenwirbelbereich ist der Ischiasnerv. Dieser Nerv erstreckt sich vom unteren Rücken bis zu den Beinen und kann bei Irritation oder Kompression Schmerzen verursachen, die sich bis in die Beine ausbreiten können. Eine Vielzahl von Ursachen, wie muskuläre Dysbalancen, Bewegungsmangel oder falsches Heben (hier auch in Kombination mit einer Drehbewegung) von schweren Lasten, kann zu einer Reizung dieses Nervs führen.

Fehlhaltung und mangelnde Bewegung:

Eine der häufigsten Ursachen ist eine schlechte Körperhaltung, insbesondere bei sitzenden Tätigkeiten. Stundenlanges Sitzen am Schreibtisch oder vor dem Bildschirm kann zu Verspannungen und Überlastung der Muskeln im unteren Rücken führen.

Auch mangelnde Bewegung spielt eine große Rolle. Ein inaktiver Lebensstil schwächt die Muskulatur, insbesondere diejenigen, die den unteren Rücken unterstützen, was zu einer erhöhten Anfälligkeit für Schmerzen führen kann.

Überlastung und falsches Heben:

Das Heben schwerer Gegenstände auf eine falsche Weise, insbesondere wenn dies mit einer Drehbewegung des Oberkörpers einhergeht, kann zu einer Überlastung der Muskeln und Bänder im Lendenwirbelbereich führen. Dies kann zu akuten Schmerzen und in einigen Fällen zu langfristigen Verletzungen wie Bandscheibenvorfällen führen.

Vermeidungsstrategien und Prävention

Um Rückenschmerzen im Lendenwirbelbereich vorzubeugen, ist es wichtig, auf eine gute Körperhaltung zu achten, regelmäßige Bewegung in den Alltag zu integrieren und muskuläre Dysbalancen durch gezieltes Training auszugleichen.

Zusätzlich dazu können ergonomische Arbeitsplatzgestaltung und Pausen zur Entlastung der Rückenmuskulatur beitragen. Eine ausgewogene Ernährung und ausreichende Flüssigkeitszufuhr sind ebenfalls wichtig, um die Gesundheit der Bandscheiben und Muskeln im Lendenwirbelbereich zu unterstützen.

Abhilfe durch Physiotherapie in Duisburg Duissern bei MOVE & MORAL PHYSIO

Wenn Rückenschmerzen bereits vorhanden sind, kann Physiotherapie eine effektive Möglichkeit sein, um Linderung zu verschaffen. Durch gezielte Übungen, manuelle Therapie und individuelle Anwendungen können wir helfen, die Ursachen der Beschwerden zu identifizieren und zu behandeln.

Hochenergie-Induktionstherapie (emFieldPro) mit Physiotherapie in Duisburg Duissern: MOVE & MORAL PHYSIO bietet ganzheitliche Hilfe

Die Hochenergie-Induktionstherapie wird in der Physiotherapie nicht nur zur Schmerzlinderung eingesetzt, sondern auch, um den Muskeltonus zu regulieren, die Durchblutung zu verbessern und die Regeneration zu fördern.

Dabei erfolgt die Anwendung sowohl statisch als auch dynamisch.

Oftmals sind Schmerzen nicht gleichmäßig verteilt, sondern konzentrieren sich auf Trigger- oder Schmerzpunkte in der betroffenen Region. Diese werden statisch behandelt, während andere schmerzende Bereiche dynamisch behandelt werden. Bei einer kombinierten Therapie wird zunächst die statische Behandlung auf die Schmerz- und Triggerpunkte angewendet, bevor eine umfassendere dynamische Anwendung erfolgt.

Schröpfen mit Physiotherapie in Duisburg Duissern: MOVE & MORAL PHYSIO bietet ganzheitliche Hilfe

Bei MOVE & MORAL PHYSIO wird Schröpfen als Teil einer ganzheitlichen physiotherapeutischen Behandlung angeboten. Diese traditionelle Methode wird gezielt eingesetzt, um Beschwerden wie Verspannungen, Rückenschmerzen oder auch Stress zu lindern.

Hier setzen wir auf eine individuelle Betreuung und ein ganzheitliches Behandlungskonzept, das neben dem Schröpfen auch andere Therapiemethoden integriert. Durch die Kombination von Schröpfen mit physiotherapeutischen Techniken wird nicht nur die körperliche Gesundheit gefördert, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden gesteigert.

Elektrotherapie bei Rückenschmerzen: EMS und TENS-Behandlungen bei MOVE & MORAL PHYSIO in Duisburg Duissern:

Zur Behandlung von Rückenschmerzen bieten wir in unserer Physiotherapiepraxis auch Elektrotherapie an, darunter die EMS (Elektromyostimulation) und TENS (Transkutane elektrische Nervenstimulation) Behandlung.

EMS (Elektromyostimulation) + Physiotherapie

EMS aktiviert und stärkt die Muskulatur durch elektrische Impulse, was Muskelungleichgewichte ausgleichen und die Rückenstabilität verbessern kann. Es lindert Schmerzen und beschleunigt die Regeneration.

TENS (Transkutane elektrische Nervenstimulation) + Physiotherapie

TENS blockiert Schmerzsignale und fördert die Freisetzung körpereigener schmerzlindernder Substanzen durch schwache elektrische Impulse auf die Haut. Dadurch können akute und chronische Rückenschmerzen gelindert werden. Beide Methoden können eigenständig oder in Kombination mit anderen Behandlungen eingesetzt werden, um eine umfassende Schmerzlinderung und Verbesserung der Rückenfunktion zu erreichen.

Flexibilität gewinnen: Dehnübungen bei Schmerzen in der Lendenwirbelsäule

Zur Behebung von Schmerzen in der Lendenwirbelsäule werden Dehnübungen als integraler Bestandteil des ganzheitlichen Physiotherapieansatzes angeboten. Diese gezielten Übungen dienen dazu, die Beweglichkeit zu verbessern, muskuläre Dysbalancen auszugleichen und die Körperhaltung zu korrigieren. Wir bei MOVE & MORAL PHYSIO passen die Dehnübungen individuell an Deine Bedürfnisse und Ziele an. Ob zur Vorbeugung von Verletzungen, zur Rehabilitation nach einer Verletzung oder zur Steigerung der Leistungsfähigkeit – Dehnübungen sind ein wichtiger Bestandteil eines ganzheitlichen Therapieplans.

Es ist entscheidend, dass wir unseren Rücken pflegen und ihm die Aufmerksamkeit schenken, die er verdient. In unserer Physiotherapiepraxis MOVE & MORAL PHYSIO in Duisburg Duissern bieten wir eine ganzheitliche Behandlung für Rückenschmerzen an, die auf Deine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten ist. Durch gezielte Übungen, manuelle Therapie, Elektrotherapie und andere Techniken können wir Dir helfen, Deine Beschwerden zu lindern und Deine Rückengesundheit zu verbessern. Egal, ob Du bereits unter Rückenschmerzen leidest oder sie vermeiden möchtest, wir sind hier, um Dir zu helfen. Vereinbare noch heute einen Termin und lass uns gemeinsam daran arbeiten, dass Dein Rücken wieder stark und schmerzfrei wird.